麦克马斯特大学的马克-塔诺普鲁斯基主导了一项研究,主要议题为定期运动与肌肤年龄的关系。该团队以20岁至84岁的男女共29人为对象进行相关实验。实验中将他们分成两组,其中一组每周至少进行3次以上中等程度的瑜伽运动,而另外一... 查看详情>>

瑜伽的练习并非仅仅局限于课堂，而是随时随地伴随在我们的生活。瑜伽教练认为在喧闹的环境里，你安静端坐并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就是在练瑜伽。在睡觉的时候，你把所有烦恼都放到一边，无论你成功没有，你也是在... 查看详情>>

办公室瑜伽三招针对症状：工作忙,缺乏时间锻炼身体,造成身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓,可以紧致全身肌肉起去减肥的作用,较适合"虚胖”体质人士。更重要的是,它几乎不需要特别的场地和冗长的... 查看详情>>

平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢?简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生!减肥瑜伽式：冰山式1、上身保持挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌... 查看详情>>

笑,让人们心情愉悦,也带来身心的健康,而印度更创造出"笑瑜伽”,以迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。热身预备式林中步笑瑜伽也是一种运动,所以,热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含丰富的树林,所以步行10~30分钟,边... 查看详情>>

瑜伽的练习并非仅仅局限于课堂，而是随时随地伴随在我们的生活。瑜伽教练认为在喧闹的环境里，你安静端坐并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就是在练瑜伽。在睡觉的时候，你把所有烦恼都放到一边，无论你成功没有，你也是在... 查看详情>>

瑜伽是一种体力活动，不同于传统的运动，它提供了心理，情感和精神方面的。这并不是说，传统的运动缺乏这些特质，而这些尺寸是不是整数的方式，他们是瑜伽教练的健身活动。越来越多的研究证据表明，瑜伽练习的影响交感神经系统，有利于双... 查看详情>>

初级水平练习时间：三十分钟半莲花坐坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚底向上，右膝接触地面。收回左腿，将左腿跟放在右大腿内侧。双手放在膝盖上，手心向上或向下。经瑜伽教练指导，这个姿势能够增加心脏血液输出量... 查看详情>>

三个月没代课了，较近回到瑜伽馆，总能听到一些85后的女孩子边说自己老了，边说什么00后都冲上来了!其实美丽是一种生活方式，一种优雅的心态，美丽并没有年龄的限制。下面的带大家看一组照片，她60了，她依然很美~~这位就是美国... 查看详情>>

静谧的月光下,点燃香薰,紧闭双眸,就这样把曼妙的身体融入在纯净的夜色中...... 这便是瑜伽女人,这样的夜晚只属于她和瑜珈。 合肥瑜伽培训瑜伽之于女人,就如香茗之于茶点,品茶的时候少了精致的甜点总嫌不够优雅。 女人如果... 查看详情>>