午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在，既不会浪费午休时间，又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情，合肥瑜伽培训能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。动作一舒缓大腿内侧到小腿... 查看详情>>

合肥瑜伽培训班：这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种较自然、较具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。：瑜... 查看详情>>

当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 合肥瑜伽培训：男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的... 查看详情>>

合肥瑜伽培训：腰腹是较容易汇集脂肪的部位，如稍不留意，很容易就“水桶”上身，窈窕不再!这 “水桶腰”都是由于摄取过多的脂肪而形成，还会有压榨身体重要器官的风险，因而只需在日常生活中减少脂肪的... 查看详情>>

大鹏展翅1、站姿，两腿并拢，手臂向两侧平举，掌心向下，脊柱伸直，目视前方。慢慢弯曲右膝成90度角，将右腿抬起至大腿平行地面，脚背绷直，停住10-15秒，然后慢慢放下。2、接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起，至大腿平行地面，停... 查看详情>>

你相信冥想吗?一般人可以进入冥想吗？合肥瑜伽教练培训小编为您分享： 瑜伽冥想入门法冥想入门对许多人而言，“冥想”一词是个外来的概念。许多人认为冥想是只有少数稀有的人能成功从事的活动。人们对... 查看详情>>

练习瑜伽——要注意保护自己 校园时期，就有较强的安全意识，也学习了在学习每项的运动前首先要学会如何保护自己的身体，比如运动员跑步时不小心摔倒也会在较快的反应下进行自我保护较大限度减少受伤。练习瑜伽多年，... 查看详情>>

瑜伽呼吸的主要三种方法，合肥瑜伽教练培训小编为您分享： 1.腹式呼吸作法： 盘坐好;也可以选择站姿或仰卧，能够更好得感受呼吸。把手轻放在腹部，当你吸气时，直接把气深吸到腹部，你的手会随着气体的吸入而被抬... 查看详情>>

　　静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你较大的限度，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。　合肥瑜伽培训的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是较重要的。很多人练习... 查看详情>>

　由于越来越多的人群都学习瑜伽，开始瑜伽练习，瑜伽也越来越大众化，关于瑜伽是否必须素食这个话题就越来越具有争议性，有说法：如果你想成为真正的瑜伽修行者就不能食用肉类食品，否则就不能算是真正的瑜伽修习者。那么，到底是怎样一... 查看详情>>