那么多人练习瑜伽、瑜伽对人体到底有什么好处呢？男人可以练吗？合肥瑜伽培训学校小编给您分享： 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼... 查看详情>>

瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。为了避免这些意外的出现，合肥圣悦瑜伽教练... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校提醒：热气浓浓的夏天已经到来了，在这个季节练习瑜伽的朋友们应该了解些小知识哦。　　夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训向练瑜伽者提个醒：瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意： 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校提醒大家：气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体... 查看详情>>

“瑜伽”这个词来自印度梵语,其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、... 查看详情>>

春季是适宜运动的季节，但是不适宜参加运动量大的运动，应该把握一个度，别把自己弄得太累，所以春季通过练习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的能量。合肥瑜伽教练培训学校告诉你春... 查看详情>>

一、伽服舒适度瑜伽服上衣的长度增加不露肚脐为佳，肚脐乃是丹田，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。因此建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部肚脐遮好。腰... 查看详情>>

眼镜蛇　　1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。　　2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。　　3、 保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员... 查看详情>>

练习瑜伽选择瑜伽垫也有讲究你知道吗？合肥瑜伽教练培训学校告诉你选择瑜伽垫要注意的事项：1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。3... 查看详情>>