“瑜伽”这个词来自印度梵语,其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

    老师还谈及了有关Yoga的饮食。可以在练习前小时左右,可进食少量的流质食物或饮料,练习时,可以喝一点清水帮助排出体内毒素。Yoga的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。 较后我根据我两个学期的瑜伽课,分正反两面谈谈我的看法。我蛮喜欢喜欢瑜伽课的,抛开瑜伽课本身的意义,瑜伽老师也蛮认真负责的。瑜伽课教会我们很多瑜伽有关的知识,更教会了我们以后自己
自学练瑜伽的能力。让我们从网上找有关瑜伽的视频、音乐、资料过程中,我们学会了如何分辨什么是对自己练习有帮助的,怎样的练习适合自己等等。希望老师能继续延续这种教学方式。对于瑜伽课的意见是希望刚开始学瑜伽时希望先学一些较基本的,例如如何正确调息。

    让我们把基本功掌握好。希望以后的瑜伽课越来越精彩,也希望自己能在瑜伽之路上茁壮成长。