瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。为了避免这些意外的出现，合肥圣悦瑜伽教练培训学校总结出以下五点注意事项： 
1.保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。 
2.练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 
3.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。 
4.高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。 
5.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

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