合肥瑜伽培训学校-瑜伽坐姿是练习调息和冥想前非常重要的预备功。由于冥想时必须让脊柱挺得笔直，而且当冥想者的意识集中于固定一点时，不得因任何动作而受到干扰，因而两腿的位置不应该频频移动。此外，练习冥想功... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-瑜伽呼吸暖身休息基本方法?下面就让我们一起来看看吧。瑜伽已蔚为举世风行的热潮。它不但是一种养生，健身的运动，还是一种哲学理论。简单的说，瑜伽是由呼吸法，体位法与休息冥想法所构成的... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，能让你有意外的收获。 合肥瑜伽教练培训学校-瑜珈其实并不复杂。一般的体... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-为什么要学习瑜伽，学习瑜伽用什么作用欢乐时光过得不开心？那么打个莲花坐吧，或者是干脆来个轮式或是舞王式。不过事情没有那么简单。一项研究表明，经常练习瑜伽的人会舒缓压抑的心情，提高血液中的复合胺含量。... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-学习瑜伽的十种呼吸方法 种呼吸法：　　（1） 仰卧，双脚并拢，双手掌着地　　（2） 膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-在练习练瑜伽过程中，虽然有瑜伽专业老师的指引，仍然请学员们掌握以下原则，避免很因减肥心切，造成习练伤害。合肥瑜伽教练培训学校-只要遵循以下三条原则，基本上就能避免以后练习瑜伽过程中可能受到的伤害：在... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训-瑜伽美人的局部赘肉消除法 每个人的身上都会有容易发胖的部位。 　　做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　减掉腹部的赘肉——原地扭身功　　左右扭动... 查看详情>>

合肥瑜伽培训-瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。 健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-瑜伽常用动作84种，经过千年的发展，共有84000多种，难度从易到难。多数人都认为瑜伽是专为女性的设计的，其实，溯本寻源，瑜伽是追求智慧的修炼方法。在那个时候，瑜伽的练习者大部分... 查看详情>>

合肥瑜伽教练培训学校-新手必读： 如何煅练瑜珈呼吸呼气 　　首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔，当腹腔完全凹进体内时，开... 查看详情>>