合肥圣悦瑜伽培训学校-孕妈妈适合哪些健身的项目运动前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身可以给大脑以刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽教练培训基地-瑜伽运动的饮食搭配 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝osli m花草茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训基地-瑜伽饮食习惯1刺激性食品 　　 瑜伽称为“变性性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训基地-练瑜伽的注意事项◎练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。◎手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。◎高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。◎以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽教练培训基地-瘦身运动 瑜伽还是普拉提 曾经有很多MM，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练哪种啊？下面我就来比较一下它们的异同，以求给到练习者... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训基地-练瑜伽，一般要遵守下面几条原则： 　　1、松静自然：练功时，身心(身体和精神)都要放松。首先身体要放松，衣着也要宽松，不勉强用力维持身体姿势。总之，练功时要放松肌肉(尤其要放松小腹部)，求得自然。其... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽教练培训学校-练习高温瑜伽的五个要点 1.练习前2小时不要进食，否则很容易在练习过程中产生头晕恶心的症状，可以在练习前20 分钟喝一杯水。　　2.尽量不要迟到，组成高温瑜伽的26 个动作是按... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训馆-有一位医生曾经说过，“在你明显感到身体中某个部位存在的时候，就是这个部位出现问题的时候。”所以，如果你的肩膀或者腰部已经提出抗议了，那么赶快来练习下面的动作吧。　　一、前弯变化式　　1、站立，做深呼吸... 查看详情>>

巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的.瘦脸可是不容易练成的哦?但是今天小编给大家介绍一些脸部瑜伽方式,只要你有恒心,坚持修炼,假以时日,你定能拥有人见人爱的尖尖小脸!相信你,一定可以的!　　步：化妆水拍... 查看详情>>

合肥圣悦瑜伽培训基地-户外练习注意事项　　与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。　　首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态... 查看详情>>