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合肥瑜伽培训学校:瑜伽精油的使用及推荐

来源:合肥瑜伽教练培训学校 发布时间:2014/5/26 11:00:00

 在许多瑜伽馆中,都有在开设的课程中增加香薰的环节或者直接用“香熏瑜伽”的名字来命名课程,以我个人的愚见,这个严格说来不能用以划分课程的种类,毕竟这还是属于传统风格的HATHA YOGA。但这也说明一个问题,许多人喜欢这种将精油熏点与瑜伽课程结合的上课方式。我们可以把这看做,是一种简单的,将芳疗与瑜伽结合的自然疗法。这里我抛砖引玉的说一些自己关于精油使用上的选择,仅供大家参考。不同的课程,有不同的特点,所使用的精油品种自然也不同。
    传统的哈达瑜伽,课程以舒缓为主,适当的体位锻炼和调息练习增强自律神经的功能。因此,尽量选择一些带有舒缓效果的精油,如果能兼具舒缓与少许激励的效果则较佳,选当然是熏衣草了。优质的熏衣草精油,味道层次分明,头味具有一定的激励效果,而中味略带少许香甜,可以带来一种幸福与快乐的感受,而后味则是一种青草一般的气息,给人以强烈的归属感。另外,还可以选择,苦橙叶、佛手柑等含大量酯类成分的精油。
    ASHTANGA瑜伽及其延伸出来的课程(如FLOW YOGA、POWER YOGA)。此类课程通常运动量较大,较为振奋,同时也强调呼吸与体式的配合,多使用喉呼吸。因此,选择一些带有振奋效果,且滋养呼吸道的精油为佳。含有丰富醛类成分的柠檬尤加利(Eucalyptus citriodora)或柠檬香,具有良好的使精神充满力量的效果,而含有丰富氧化物成分的蓝胶尤加利(Eucalyptus globulus)、澳洲尤加利(Eucalyptus radiata)、绿花白千层及罗文莎叶等,则有很好的振奋效果,同时亦对应喉轮,调节呼吸道的工作状态。但如果你坚持ASHTANGA的严谨与传统,就不需要使用任何精油。值得注意的是,这里提到多种不同种类的尤加利,其成分组成、功效与气味都不尽相同,因此我在后面附上了它们的拉丁文学名。
    阴瑜伽,主要以伸展和锻炼结缔组织为主。醚类的成分有利于放松,因此罗勒和茴香是不错的选择。
    对于有些特别的课程比如呼吸、冥想专题中。显而易见,应该选择、舒缓、温暖及强调直觉的精油。那么檀香、乳香、花梨木及橙花都是非常好的选择,虽然此类精油的价格比之前选择的有些高。但这类课程一般针对有一定水平和悟性的学员,且通常是VIP课程,课程数量并不多,因此选择适当的优质的精油还是值得的。我个人较喜欢檀香,给人沉静、庄重和温柔的感觉,就好象在呼吸之间都能接近佛得意境,无私而伟大,用超然世外的空无来抚平息伤痛及烦躁。如果和乳香配合在一起,令呼吸顺畅自由,且气味更加柔和温婉,是非常好的组合。

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