4000336021 微信:ahsoxsok
瑜伽教练培训有几点要特别注意
合肥瑜伽教练培训(http://shengyue.soxsok.com/)是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:
瑜伽教练培训注意6点:
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。瑜伽教练培训前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
2、瑜伽教练培训暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。较好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
3、练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
4、瑜伽教练培训时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
5、较好能每天练习。做完一个完整瑜伽教练培训动作后,记得躺下来休息。
6、瑜伽教练培训宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。瑜伽教练培训不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。
合肥瑜伽培训-咨询电话:400-0336-021;
合肥瑜伽教练培训-咨询QQ:1073870429
合肥瑜伽教练培训http://shengyue.soxsok.com/